Vous venez d’apprendre une chouette nouvelle : vous allez être maman. 💌 Mais vous vous demandez si l’activité physique est recommandée tout au long de votre grossesse. 🤷🏻♀️Vous aimeriez continuer les entraînements en étant enceinte. Vous tenez à garder la forme et à limiter votre prise de poids. ✅ Dans cet article, nous vous donnons nos conseils […]
Sport, nutrition, santé... Découvrez tous nos articles, rédigé avec amour.
Vous attendiez ce moment avec impatience : vos semaines de repos sont arrivées ! Après ces mois de dur labeur passés à la salle, vous rêvez de dévoiler votre Summer Body à la Terre entière ! Mais vous entendez cette petite voix qui vous souffle de ne pas gâcher les efforts de toute une année. Pas de […]
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Tout n’est que vibration ! Eh oui, vous avez sûrement déjà entendu ce fameux dicton : le positif attire le positif et inversement. Alors, si vous souhaitez changer la façon de mener votre vie ou de faire vos choix, cet article est fait pour vous ! On vous propose de suivre ces 3 conseils pour utiliser la loi de l’attraction et réussir […]
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C’est décidé, vous allez vous prendre en main ! 💪🏻 Retrouver la forme, perdre du poids ou encore muscler ce body un peu trop lâche, ce ne sont pas les objectifs qu’il manque ! 🤭 Pour les atteindre, cette fois-ci, vous mettez toutes les chances de votre côté ! 🍀 Vous allez vous entraîner 7 jours sur 7 pour […]
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Vous êtes déterminé à bouger votre body pour muscler l’ensemble de votre corps et redessiner votre silhouette. 🎯 Vous vous lancez dans une séance dédiée aux fessiers et aux cuisses. 💪🏻 Mais pour affiner vos jambes, vous misez tous vos espoirs dans la salle de sport. Cette zone est trop capricieuse à votre goût et […]
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Quand vous rentrez du travail, vous avez une flemme internationale de renforcer votre petit corps ! Vous courez partout, toute la journée. Votre quotidien est bien rempli entre les tâches professionnelles, les trajets en voiture et la vie de famille. Ajouter une activité physique dans vos soirées ? Impossible ! Mais avez-vous pensé à bouger votre body dès […]
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C’est décidé, vous voulez vous mettre au sport et vous y tenir ! Améliorer votre forme physique est votre priorité. Oui, mais vous vous heurtez à un problème : vous n’avez que très peu de temps libre et vous courez déjà partout… L’idée de vous inscrire à la salle vous séduit. Mais vous avez l’impression que vous allez […]
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Vous êtes nombreux à vous préparer une infusion pour votre petit déjeuner ou sur votre temps de pause. 🫖 Thés verts, noirs, rouges ou blancs, il y en a pour tous les goûts ! 😊 Vous pouvez choisir entre des notes fruitées, acides, amères ou douces. En vrac, cette boisson est réputée pour ses vertus relaxantes et bénéfiques […]
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Vous dédiez une grande partie de votre journée à votre vie professionnelle. 📂 Vous passez plusieurs heures devant votre ordinateur pour vous exécuter dans les tâches quotidiennes. 💪🏻 Mais travailler à la maison,depuis votre salon ou votre bureau ne doit pas impacter votre santé mentale et physique. 😉 En tant qu’employé ou freelance, avez-vous pensé à […]
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Quand on vous parle de sport, vous pensez certainement à la salle, aux entraînements intenses ou aux bancs de musculation. Vous qui manquez de temps et de pratique, vous préférez rester à la maison et ne pas faire d’activité physique. Mais saviez-vous que se muscler sans matériel, depuis chez soi, est possible ? Découvrez 6 exercices à […]
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Vous vous demandez si vous devez prendre un repas avant ou après avoir démarré votre training… 🤨 Vous le savez, pratiquer une activité physique implique un minimum d’énergie pour fournir un effort. 🔋 Mais vous redoutez de vous sentir mal après un déjeuner ou un dîner. 😟 Vous souhaitez avant tout atteindre vos objectifs et […]
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Ballonnements, sensation de ventre dur… 😟 Vous en avez assez de vous sentir lourd ! Pourtant, vous faites tout pour soulager cette zone de votre corps. Mais rien ne change. Votre ventre gonflé n’en fait qu’à sa tête. 😞 De nombreux facteurs peuvent expliquer ce désagrément dont vous souffrez. Découvrez sans plus attendre nos 4 astuces […]
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Devant le miroir, vous faites face au même constat tous les jours : le haut de vos jambes manque de fermeté. La peau d’orange du bas du corps vous pèse. Vous n’en pouvez plus de cette culotte de cheval disgracieuse qui vous gâche la vie. Alors, comment perdre la cellulite aux cuisses ? La réponse est dans […]
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Vous venez d’apprendre une chouette nouvelle : vous allez être maman. 💌 Mais vous vous demandez si l’activité physique est recommandée tout au long de votre grossesse. 🤷🏻♀️Vous aimeriez continuer les entraînements en étant enceinte. Vous tenez à garder la forme et à limiter votre prise de poids. ✅ Dans cet article, nous vous donnons nos conseils […]
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Qui ne rêve pas d’avoir des fesses aussi fermes que celles de Beyoncé ou de Chris Hemsworth ? Elles font partie des zones du corps les plus difficiles à travailler. Mais vous pouvez suivre des entraînements dédiés pour sculpter et tonifier ce groupe musculaire un peu capricieux ! Dans cet article, nous vous proposons notre top 6 des […]
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Nous vivons tous des quotidiens mouvementés. 😟 Entre la maison, le travail ou encore les enfants, nous menons une course contre la montre ! ⏱️ Il nous reste toujours un milliard de choses à faire. Mais pas assez de temps pour tout gérer. 😣 Résultat ? On termine la semaine sur les rotules, à bout et complètement […]
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S’il y a une partie du corps qui rechigne à nous montrer le fruit de nos efforts, ce sont bien les jambes ! Surtout quand on est une femme. 👩🏻 Elles restent l’un des complexes les plus importants de la gent féminine. Et pour cause. C’est l’endroit préféré de la graisse corporelle… Alors, au lieu de […]
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Vous en avez assez de vous balader avec vos kilos en trop ? Vous, ce que vous aimeriez, c’est retrouver votre forme et vite ? Le sport reste votre meilleur allié pour atteindre cet objectif ! Combinée à une alimentation saine, l’activité physique contribue à l’équilibre de votre organisme. La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin […]
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Vous vous préparez pour un heureux évènement : l’arrivée de bébé dans votre vie ! Vous souhaitez être une mère parfaite pour votre tout-petit. Mais vous vous posez beaucoup de questions. Vous vous demandez si le fait de vous entraîner pourrait impacter la santé de votre enfant ? Ou si vous devriez poursuivre les sessions d’exercices tout au […]
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L’hiver touche à son apogée. Rhinites, laryngites, bronchites ou grippe. Tout y passe ! Être malade n’est pas une partie de plaisir. Encore moins lorsqu’on est décidé à suivre un programme d’entraînements intense dès le début de l’année. Un simple rhume peut mettre à mal tout notre entrain. Le moindre effort nous paraît insurmontable. Si vous […]
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Les fêtes de fin d’année sont passées. Prochaine étape ? Les vacances d’été ! Vous les attendez avec impatience et commencez même à les planifier. Vous vous voyez déjà sur la plage ou au bord de la piscine sous un soleil cuisant… ! Mais vous redoutez de devoir emmener dans votre valise les quelques kilos en trop […]
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Vous voulez vous inscrire dans une salle de sport, mais vous avez peur du regard des autres. Vous aimeriez bien trouver des vêtements qui vous mettent en valeur. Le souci, c’est que vous ne savez pas quoi porter pour réaliser votre entraînement. Résultat : vous avez la sensation de ne ressembler à rien quand vous […]
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Vous l’aviez décidé et c’est chose faite : vous avez repris les entraînements ! Félicitations pour ce bel élan d’énergie . Que ce soit à la maison ou en salle, vous sollicitez vos muscles pour votre plus grand bien ! Mais, attendez… Vous la sentez la perte de motivation qui pointe le bout de son nez depuis quelques jours ? […]
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Vous le savez, la sédentarité est votre pire ennemie. Prise de poids, mauvaise hygiène de vie, stress… Le sport reste votre meilleur allié pour lutter contre tous les tracas du quotidien. Chez MBL, nous proposons des entraînements adaptés à vos envies et à vos attentes. Dans cet article, nous vous avons concocté notre top 6 des […]
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Vous êtes fan de chocolat blanc, au lait ou noir ? D’après le syndicat du chocolat, les Français·es en consomment environ 13 kg par an et par foyer ! 🍫 À l’échelle mondiale, ce sont près de 800 000 tonnes de produits à base de cacao qui sont fabriqués. Assimilé à la gourmandise et donc à la prise de poids, le […]
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Si vous commencez la lecture de ce post, c’est probablement que vous êtes devenue maman récemment ! Vous avez mis au monde votre petite puce, votre p’tit loup et votre vie est bien différente depuis sa naissance. Vous êtes mère, oui. Mais vous êtes avant tout une femme. Il est grand temps de prendre soin de […]
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Avant même de lancer votre cours en ligne ou de vous rendre à la salle, vous redoutez une chose : les douleurs musculaires ! Pourtant, vous êtes satisfait·e de vos performances après votre séance 💪🏻. Vous ressentez une bonne fatigue et passez une belle nuit de sommeil. Mais dès le lendemain matin, vos muscles sont congestionnés et […]
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Vous venez de lire une super bonne nouvelle : votre test de grossesse est positif. Vous vous apprêtez à devenir maman dans quelques mois. Il vous tarde ! L’arrivée de bébé signifie pour vous l’arrêt de toute activité physique. Vous avez tellement peur de vous blesser que vous préférez renoncer à votre passe-temps favori. Soyez rassurée, faire […]
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Ça y est, l’hiver s’est installé. ❄️ Suivre une session d’entraînements ? Et puis quoi encore ! Vous êtes bien mieux sous votre couette. Ou dans votre plaid favori avec un bon chocolat chaud. Nous remarquons une perte de motivation chez nos coaché·es sur cette période de l’année. Cette saison laisse bien souvent place à des petits […]
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Perdre du poids n’est pas une mince affaire… Nous avons tous expérimenté ces petits détails, ces mauvaises manies ou ces décisions qui nous empêchent de maigrir. Avant toute chose, il est important de prendre conscience des pièges dans lesquels nous tombons. En les identifiant et en comprenant leur mécanisme, vous obtiendrez de bien meilleurs résultats, […]
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Vous le savez sans doute, mais nous passons près d’un tiers de nos vies à dormir. Nous avons donc tout intérêt à prendre soin de notre sommeil ! La façon dont vous dormez agit sur de nombreux aspects de votre quotidien. Et d’après une étude de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 1 Français sur […]
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Les beaux jours arrivent et vous n’avez qu’une envie : prendre l’air et vous mettre au running. Très à la mode, cette activité répond à un réel besoin pour des millions de personnes. Après toutes ces périodes de confinement et de stress, quoi de mieux que de se défouler en courant, surtout quand on approche la quarantaine ? […]
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On entend de tout sur les étirements ! Sont-ils bons ou mauvais ? À quel moment les mettre en pratique ? Permettent-ils réellement d’éviter les courbatures tant redoutées après une activité physique ? En tant que coachs, nous vous aidons à y voir plus clair et à tirer le vrai du faux. Stretching, mobilité, avant ou après le sport, la […]
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Hello la communauté ! Dans la MBL Crew, chacun de nous est spécial. 💫 Et parce que nos différences sont nos forces, nous voulons vous aider à trouver votre place dans nos trainings. Cette courte vidéo , nous l’avons montée avec tout notre cœur. Son but est simple : vous expliquer comment et pourquoi personnaliser son entraînement selon votre […]
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« Il ne faut pas être au top pour commencer. En revanche, il faut commencer pour être au top » La team MY BEST LIFE Nous en avons tous conscience : le premier pas s’avère souvent le plus difficile ! Par quoi débuter ? Vais-je y arriver ? Quels exercices sont faits pour moi ? Autant de questions qui, parfois, peuvent stopper […]
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Vous rêvez d’un ventre plat et d’abdominaux bien dessinés dont vous serez fier ? Vous voulez retrouver cette sensation de sangle abdominale gainée et ferme dès le réveil. Mais malgré vos efforts à la salle et les entraînements intenses, vous ne voyez aucune amélioration ? Ça tombe bien : dans cet article, on vous explique comment avoir des abdos visibles. Entre […]
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Et un café pour la table MBL crew, svp ! Vous êtes un adepte des coffee time ☕️ ? Votre café, vous le prenez noir, au lait, sucré ou décaféiné ? Eh bien, sachez que vous êtes loin d’être le seul à l’aimer ! 2 terriens sur 3 en consomment. Chaque jour, tenez-vous bien, c’est près de 2,5 milliards de tasses de café qui […]
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