Vous voulez vous inscrire dans une salle de sport, mais vous avez peur du regard des autres. Vous aimeriez bien trouver des vêtements qui vous mettent en valeur. Le souci, c’est que vous ne savez pas quoi porter pour réaliser votre entraînement. 🤔 Résultat : vous avez la sensation de ne ressembler à rien quand vous faites votre séance. 😟 Mais qui a dit qu’activité physique et style n’étaient pas compatibles ? 😊 Découvrez nos tips pour choisir sa tenue de sport. ✅
Bien choisir sa tenue de sport pour augmenter sa confiance en soi
On aimerait parfois se dire que l’apparence ne compte pas. Mais, avouons-le, elle pèse énormément dans la balance de notre estime de nous-mêmes !
Les couleurs
Vous le savez certainement : les couleurs en disent long sur la personne que vous êtes. Si vous vous habillez en noir ou en rose poudre, vous ne renverrez pas la même image à votre entourage et à vous-même. 🪞
Vous avez probablement :
😍 des couleurs préférées ;
😍 des tons qui vous mettent plus en valeur que d’autres ;
😍 des coloris qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau.
Choisissez des tenues de sport qui vous correspondent. N’achetez pas le même legging que celui de votre partenaire parce qu’il lui va bien ! Optez pour un ensemble qui vous aidera à vous sentir bien dans votre peau. Vous gagnerez en confiance en vous 😊. Vous serez boosté et plein d’entrain pour poursuivre votre entraînement.
🌈 Au-delà du choix des couleurs, vous devrez également tenir compte de votre morphologie.
La morphologie
Nous sommes tous différents. Petits, grands, élancés, minces, trapus, etc. Votre apparence physique peut s’apparenter à 4 principales formes : A, X, V ou H. Voici quelques conseils :
☝🏻 Si vous êtes en A, privilégiez des couleurs sombres en bas. Elles vous affineront. Vous pourrez également opter pour des T-shirts près du corps.
☝🏻 Pour la morphologie en V, c’est tout l’inverse 😉.
☝🏻 Quant au H, vous pourrez choisir des tenues amples qui ajouteront des courbes à votre corps (shorts de sport larges et oversizes notamment).
Adapter sa tenue de sport à la forme de son corps, c’est super important :
- Vous pourrez camoufler certains de vos complexes.
- Vous gagnerez confiance en vous.
- Vous prendrez plaisir à vous rendre à la salle.
- Vous exécuterez les exercices plus sereinement.
💡 Vous faites du yoga ? Choisissez des vêtements près du corps ! Vous serez plus assuré dans vos mouvements.
Opter pour un ensemble adapté à son entraînement
Selon le sport que vous pratiquez, vous ne porterez pas la même tenue. Tout dépendra des mouvements que vous serez amené à produire et de l’intensité de votre séance. 💪🏻
Les matières
Prêtez attention à la matière de votre vêtement. Ce tissu sera-t-il adapté aux exercices que vous devrez réaliser ?
Si vous partez sur un entraînement intense, de type cardio, évitez le synthétique ! La transpiration reste un des éléments indésirables les plus connus… ❌ Si vous redoutez l’apparition des auréoles de sueur sur votre T-shirt, privilégiez des tissus anti-transpirants. Ils aident votre corps à respirer, au lieu de retenir la sudation. On retrouve par exemple le lycra ou l’élasthanne.
🙏🏻 Pour les activités plus douces et modérées, vous pouvez faire confiance au coton. C’est une matière confortable et agréable à porter !
💡 Si vous avez tendance à beaucoup transpirer, prenez avec vous une petite serviette ou des bracelets éponges 😉.
Les saisons
On ne vous apprend rien : on ne s’habille pas de la même façon en décembre ou en pleine canicule. Vous devrez adapter votre tenue selon la saison de l’année. Faire du sport en hiver ou sous un été cuisant, c’est bien différent. 😨
D’octobre à février, nous vous recommandons des tenues chaudes :
- jogging ;
- T-shirt à manches longues ;
- bandeau ou bonnet ;
- gants de running ;
- cache-oreilles ;
- etc.
Bien sûr, tout dépend de la température de la salle dans laquelle vous faites vos séances de sport ! ❄️ Vous pourrez très bien suivre des entraînements en short, en plein hiver. ☀️ À l’arrivée du printemps, vous pourrez tronquer vos sous-vêtements thermiques contre des débardeurs ou des brassières.
💡 N’oubliez pas votre gourde favorite pour vous hydrater !
S’équiper pour atteindre ses objectifs sportifs
On le disait dans cet article, vous devrez mettre toutes les chances de votre côté pour tenir vos objectifs. Un entraînement réussi passe par des équipements adaptés et de qualité.
La paire de chaussures idéale
Vous pourriez courir des marathons en tongs ? Ou faire des pointes avec des chaussures de running ? 🩰 La réponse est certainement non 😅.
Le choix d’une paire de chaussures adaptée contribue à la réussite de vos exercices. Cela représente un budget, c’est sûr. Mais vous ne regretterez pas votre investissement ! Si vous vous mettez à la course à pied, assurez-vous d’acheter des runnings de qualité. Vous prendrez soin de vos talons et de vos articulations. Vous limiterez les risques de blessures.
Avant d’acheter vos baskets préférées, assurez-vous :
👟 du confort des semelles ;
👟 du maintien de l’avant du pied ;
👟 d’une bonne flexibilité de la chaussure.
💡 Une vieille paire de baskets traîne dans votre placard ? Vérifiez tous les points ci-dessus !
La brassière de sport confort
En tant que femme, vous devrez également penser à la brassière de sport. Elle assure le maintien de votre poitrine et évite les douleurs inconfortables pendant l’effort. Si vous êtes amenée à réaliser des sauts, vous apprécierez ce soutien ! 😊
Quelle que soit votre taille de bonnet, nous vous recommandons d’ajouter cette pièce dans votre liste de courses ! Il existe différents types de brassière, selon les activités sportives pratiquées :
- Maintien léger pour les sports doux, tels que le yoga ou le vélo.
- Maintien modéré pour les rebonds occasionnels, comme le step.
- Maintien important pour les exercices impliquant des sauts fréquents.
- Maintien renforcé pour les fortes poitrines.
☝🏻 Enfin, nous vous conseillons de choisir une brassière en dos nageur ou en dos croisé pour faciliter les mouvements de bras.
Choisir sa tenue de sport, c’est tout un art ! Vous devrez avant tout l’adapter en fonction de l’intensité de vos entraînements et de votre programme. N’oubliez pas de vous faire plaisir et d’opter pour des couleurs ou des motifs qui vous ressemblent. Se sentir bien dans son corps contribue à la réussite de vos objectifs sportifs 😉.
Nous avons notre propre marque de vêtements 😀. Pour découvrir notre boutique en ligne, c’est par ici !
Bon shopping !