Nos 5 conseils pour garder la forme pendant ses congés 😎👊🏼

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Sport, nutrition, santé... Découvrez tous nos articles, rédigé avec amour.

Photo d'une personne qui gère son stress grâce au sport. Il sourit.
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Souffler un bon coup grâce au sport !

Nous vivons tous des quotidiens mouvementés. 😟 Entre la maison, le travail ou encore les enfants, nous menons une course contre la montre ! ⏱️ Il nous reste toujours un milliard de choses à faire. Mais pas assez de temps pour tout gérer. 😣 Résultat ? On termine la semaine sur les rotules, à bout et complètement […]

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Une femme et un homme s'entraînent dehors. Ils sourient en position de squat. Ils perdent du poids sans matériel.
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Je veux maigrir : les 5 exercices à privilégier ! ✅

Vous en avez assez de vous balader avec vos kilos en trop ? Vous, ce que vous aimeriez, c’est retrouver votre forme et vite ? 😊 Le sport reste votre meilleur allié pour atteindre cet objectif ! Combinée à une alimentation saine, l’activité physique contribue à l’équilibre de votre organisme. 👍🏻 La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez […]

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Une femme enceinte fait des étirements doux avec un ballon en support.
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Activité physique et grossesse : nos 4 recommandations 😉

Vous vous préparez pour un heureux évènement : l’arrivée de bébé dans votre vie ! 👶🏻 Vous souhaitez être une mère parfaite pour votre tout-petit. Mais vous vous posez beaucoup de questions. Vous vous demandez si le fait de vous entraîner pourrait impacter la santé de votre enfant ? Ou si vous devriez poursuivre les sessions d’exercices tout […]

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Une femme en tenue de sport fait de la corde à sauter dans la rue. Elle prépare son summer body.
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Préparer son summer body en 6 étapes

Les fêtes de fin d’année sont passées. Prochaine étape ? Les vacances d’été ! Vous les attendez avec impatience et commencez même à les planifier. Vous vous voyez déjà sur la plage ou au bord de la piscine sous un soleil cuisant… ! Mais vous redoutez de devoir emmener dans votre valise les quelques kilos en trop […]

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Un homme enrhumé fait du sport. Il porte un sweat et écoute de la musique en pleine nature.
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Rhume et entraînement : sont-ils compatibles ? 🤧

L’hiver touche à son apogée. 🌨️ Rhinites, laryngites, bronchites ou grippe. Tout y passe ! Être malade n’est pas une partie de plaisir. 😷 Encore moins lorsqu’on est décidé à suivre un programme d’entraînements intense dès le début de l’année. Un simple rhume peut mettre à mal tout notre entrain. 🪫 Le moindre effort nous paraît […]

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Un homme est en tenue de sport. Il écoute de la musique et s'hydrate, une serviette sur les épaules.
Astuces| Motivation

5 tips pour garder le cap des entraînements 💪🏻

Vous l’aviez décidé et c’est chose faite : vous avez repris les entraînements ! Félicitations pour ce bel élan d’énergie 😉. Que ce soit à la maison ou en salle, vous sollicitez vos muscles pour votre plus grand bien ! 😊 Mais, attendez… Vous la sentez la perte de motivation qui pointe le bout de son nez depuis quelques […]

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